寝坊・遅刻は絶対にするな!

K
K

ちゃんと寝坊せず仕事してる?

ある
ある

早起き得意ですから笑

こんにちは!ある(@ aru_0601)です。

僕の長所は、「絶対に寝坊しない」です。
僕は学生時代、軍隊みたいなところで寮生活をしていたので、そのおかげかもしれません笑

でも、寝坊しちゃう人っていますよね。

寝坊からの遅刻は、人からの信頼を失うことになりかねません。

社会人ならなおさらです。

「人としてもう寝坊はしない!」と誓う人のために、アラームで起きられない人向けの方法や、Kさんが寝坊できない時実際にやっていることをこの記事でご紹介します!

寝坊しないためにやるべきこ

原因を考える

まず考えなくてはいけないのは、寝坊する原因です。
寝坊する原因は、人によって違いますよね。

日常的に寝坊をするのであれば、根本からの改善が必要です。

前の日にお酒を飲んだから寝坊するのであれば、お酒との付き合い方を考えなくてはいけません。

ある
ある

自分がどういう時に寝坊をするのか。まずは一度じっくり考えてみましょう!

解決策を見つける

原因がわかったら、次は対策を考えます。

寝る前にお酒を飲みすぎない。これも立派な対策です。
アラームのスヌーズ機能で起きられる人は、それでOKです。
でも……

「携帯のアラームでは起きられない!」

そんなあなたにおススメなのは、光目覚まし時計です。

アラームではなく体内リズムを整えて起きる

人間は太陽の光を浴びると、

・良い目覚めを促すセロトニンが分泌
・眠りをつかさどるメラトニンが抑制

これらが同時に起こっています。
だから、朝日を浴びるとすっきりと起きることが出来るんですね。

この仕組みを利用することで体のリズムを整え、気持ちの良い目覚めの手助けをしてくれるのが光時計です。

携帯のアプリでもお手軽に試すこともできます。

音で起きることができない人は、試す価値あるかもしれません。

ユーチューバ・Kの寝坊対策

ある
ある

Kさんが寝坊防止でしていることってありますか?

K
K

寝坊できない時は、アラームを2個かけるってことはしてたよー

ある
ある

2個!?

K
K

そう。スマホとiPadで笑

ある
ある

それもありですね!

寝坊はしない・まとめ

寝坊・遅刻しないって当たり前のことですが、習慣化されていない人にとってはきっとむずかしいミッションですよね。

でも信頼関係って、当たり前のことができなければ築きあげることはできないと思うんです。

そして、寝坊→遅刻は、人からの信頼をなくすことにもつながります。

遅刻しない、寝坊しないと心で決めてもそれは改善策にはなりません。
生活を見直して、日常の行動を変えていきましょう!

ゆる〜い内容でしたが以上です(*^ヮ^*)

コメント

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